Jaga Kesehatan Ginjal Anda


Organ ginjal adalah salah satu bagian dari sistem metabolisme tubuh kita dalam menyaring darah dan membuang racun dalam bentuk urine melalui proses sekresi. Letak sepasang organ ini ada di daerah dekat pinggang dengan sebesar ukuran kepalan tanganĀ  yang memiliki bobot sekitar 180 gram.

Jaga Kesehatan Ginjal Anda

Manusia memiliki dua buah organ ginjal untuk mengatur tekanan darah, menjaga kestabilan asam basa dalam tubuh, pembuatan sel darah merah, mensuplai kalsium untuk tulang, dan membuang racun dalam bentuk urine. Meski kecil tapi fungsinya sangatlah besar dalam metabolisme tubuh manusia.

Berikut ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang mudah dilakukan bagi Anda yang tidak ingin ginjalnya mengalami masalah di masa mendatang:

  1. Berhenti Menghirup Asap Rokok dan Minum Alkohol

Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring darah dari limbah dan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Rokok dan alkohol berdampak buruk terhadap kualitas darah di dalam manusia karena langsung terserap oleh sistem pencernaan dan pernafasan lalu di angkut oleh darah ke seluruh darah dengan zat zat berbahaya di dalamnya. Hal ini akan membuat tugas ginjal dalam menyaring darah dan membuang limbah semakin berat yang dapat menimbulkan gangguan pada ginjal.

  1. Menjaga Tekanan Darah yang Stabil

Tekanan darah juga berpengaruh terhadap kinerja ginjal terutama tekanan darah yang tinggi. Penting bagi Anda untuk selalu rutin mengecek tekanan darah setiap bulan agar dapat mencegah masalah bagi ginjal Anda, terutama yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi.

  1. Mencukupi Asupan Cairan Tubuh

Tubuh manusia 70% terdiri dari air yang artinya segala sistem di dalam tubuh kita membutuhkan cairan untuk berjalan termasuk ginjal. Dampak dari kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan penyakit pada ginjal seperti batu ginjal dan ginjal menciut.

  1. Menghindari Penggunaan Obat Anti Biotik dan Pain Killer

Zat zat yang terkandung di dalam obat obatan jenis tertentu dapat menyebabkan gangguan pada ginjal apabila diminum dalam jangka waktu yang lama. Minumlah obat tersebut sesekali saja apabila diperlukan dalam kondisi tertentu.

  1. Lakukan Aktivitas Fisik dan Berolahraga

Ketika tubuh kita melakukan aktivitas fisik dan berolahraga maka tubuh akan mengeluarkan keringat beserta limbah dan racun di dalamnya. Tubuh yang jarang berkeringat akan lebih sulit untuk membuang limbah dan racun sehingga semakin memberatkan beban kerja ginjal dalam membuang zat zat yang tidak terpakai tersebut.

  1. Mengkonsumsi Makanan yang Menyehatkan

Makanan yang kita santap sehari hari tentu akan mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh kita, Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan nutrisi dapat menyehatkan ginjal dan memudahkan kerja ginjal dalam membuang racun dan menyaring darah.

Itulah keenam cara menjaga kesehatan ginjal yang mudah dilakukan bagi Anda untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Kesehatan menjadi sesuatu yang tidak ternilai ketika kondisi tubuh kita sakit, karena ketika sakit kita tidak dapat bekerja dan beraktivitas selain itu harus mengorbankan waktu dan biaya yang tidak sedikit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *