Makanan Penghilang Perut Buncit


Banyak orang terutama kaum laki laki yang sudah berusia diatas 25 tahun memiliki masalah dengan berat badan dan penumpukan lemak di perut yangmenyebabkan perut terlihat buncit. Sehingga banyak yang tidak percaya diri dengan penampilannya karena perutnya yang membesar seperti wanita hamil.

Tentunya kondisi ini disebabkan gaya hidup yang kurang baik dan tidak menjaga asupan makanan sehingga berat badan meningkat dan terjadi penumpukan lemak di perut. Banyak cara dilakukan seperti diet, fitness, olahraga, dan mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan.

Nah dalam kesempatan ini akan diulas tentang beberapa makanan penghilang perut buncit yang dapat Anda coba konsumsi dan masukkan ke dalam menu harian Anda. Apa saja makanan tersebut? Mari kita lihat di bawah ini penjelasannya:

Kacang Almond

Kandungan nutrisi dan protein di dalam almond dapat membentuk otot semakin kuat dan kencang, ditambah kandungan vitamin E yang dapat membakar lemak di area perut dengan cepat.

Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk mengusir penumpukan lemak yang terjadi di perut. Alpukat memiliki kandungan tinggi nutrisi, mineral dan vitamin yang baik dalam melindungi kesehatan tubuh dan perut dengan menyeluruh.

Cuka Apel

Buah apel memliki kandungan serta yang meningkat sehingga memberikan efek mengenyangkan lebih lama. Jika sudah diolah menjadi cuka apel maka dapat digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak.

Pepaya

Kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi di dalam buah pepaya adalah nutrisi penting untuk tubuh dalam proses metabolisme dan daya tahan tubuh. Enzim papain dalam buah pepaya dipercata dapat menormalkan sistem pencernaan dan mengikat lemak yang berlebihan, sehingga dapat menghilangkan perut bunci secara alami.

Blue Berry

Mangan yang ada di dalam blue berry merupakan salah satu jenis mineral yang dapat mendukung proses pembakaran lemak dan karbohidrat pada tubuh dan perut. Maka untuk itu, timbunan lemak di area perut dapat segera menurun. Dan buah ini pun berkhasiat dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan menjadikan lemak sebagai energi.

Demikianlah sejumlah makanan sehat yang dapat Anda konsumsi bila ingin mendpaat berat badan yang idel dan perut yang rata. Kondisi ini pastinya pun wajib distabilkan dengan rutin berolahraga dan gaya hidup yang sehat.

Jaga Kesehatan Ginjal Anda


Organ ginjal adalah salah satu bagian dari sistem metabolisme tubuh kita dalam menyaring darah dan membuang racun dalam bentuk urine melalui proses sekresi. Letak sepasang organ ini ada di daerah dekat pinggang dengan sebesar ukuran kepalan tanganĀ  yang memiliki bobot sekitar 180 gram.

Jaga Kesehatan Ginjal Anda

Manusia memiliki dua buah organ ginjal untuk mengatur tekanan darah, menjaga kestabilan asam basa dalam tubuh, pembuatan sel darah merah, mensuplai kalsium untuk tulang, dan membuang racun dalam bentuk urine. Meski kecil tapi fungsinya sangatlah besar dalam metabolisme tubuh manusia.

Berikut ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang mudah dilakukan bagi Anda yang tidak ingin ginjalnya mengalami masalah di masa mendatang:

  1. Berhenti Menghirup Asap Rokok dan Minum Alkohol

Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring darah dari limbah dan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Rokok dan alkohol berdampak buruk terhadap kualitas darah di dalam manusia karena langsung terserap oleh sistem pencernaan dan pernafasan lalu di angkut oleh darah ke seluruh darah dengan zat zat berbahaya di dalamnya. Hal ini akan membuat tugas ginjal dalam menyaring darah dan membuang limbah semakin berat yang dapat menimbulkan gangguan pada ginjal.

  1. Menjaga Tekanan Darah yang Stabil

Tekanan darah juga berpengaruh terhadap kinerja ginjal terutama tekanan darah yang tinggi. Penting bagi Anda untuk selalu rutin mengecek tekanan darah setiap bulan agar dapat mencegah masalah bagi ginjal Anda, terutama yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi.

  1. Mencukupi Asupan Cairan Tubuh

Tubuh manusia 70% terdiri dari air yang artinya segala sistem di dalam tubuh kita membutuhkan cairan untuk berjalan termasuk ginjal. Dampak dari kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan penyakit pada ginjal seperti batu ginjal dan ginjal menciut.

  1. Menghindari Penggunaan Obat Anti Biotik dan Pain Killer

Zat zat yang terkandung di dalam obat obatan jenis tertentu dapat menyebabkan gangguan pada ginjal apabila diminum dalam jangka waktu yang lama. Minumlah obat tersebut sesekali saja apabila diperlukan dalam kondisi tertentu.

  1. Lakukan Aktivitas Fisik dan Berolahraga

Ketika tubuh kita melakukan aktivitas fisik dan berolahraga maka tubuh akan mengeluarkan keringat beserta limbah dan racun di dalamnya. Tubuh yang jarang berkeringat akan lebih sulit untuk membuang limbah dan racun sehingga semakin memberatkan beban kerja ginjal dalam membuang zat zat yang tidak terpakai tersebut.

  1. Mengkonsumsi Makanan yang Menyehatkan

Makanan yang kita santap sehari hari tentu akan mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh kita, Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan nutrisi dapat menyehatkan ginjal dan memudahkan kerja ginjal dalam membuang racun dan menyaring darah.

Itulah keenam cara menjaga kesehatan ginjal yang mudah dilakukan bagi Anda untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Kesehatan menjadi sesuatu yang tidak ternilai ketika kondisi tubuh kita sakit, karena ketika sakit kita tidak dapat bekerja dan beraktivitas selain itu harus mengorbankan waktu dan biaya yang tidak sedikit.